Цените Ваше зрение!

Отзывы

Амуров Евгений:

Специалисты клиники помогли мне избавиться от близорукости. С детства носил очки, а теперь все прекрасно вижу без них: в кино, зарулем, номер автобуса, вывески, указатели в метро. Спасибо!

Серегина Татьяна:

В один момент потеряла зрения, хотя всю жизнь прекрасно видел. Поставили диагноз катаракта. Специалисты клиники восстановили зрение и вижу я теперь как в 25!

Главная - Как сохранить зрение - Витамины для глаз - Содержание витаминов в продуктах, фруктах и овощах

Содержание витаминов в продуктах, фруктах и овощах

 

Витамин А
ретинол

Лютеин и зеаксантин

Витамины С и Р

Витамин Е
токофероол

Витамин В1
тиамин

Масло Сливочное

Кукуруза

Гречка

Масло растительное

Орехи

Яичный желток

Киви

Черешня

Пшеница проросшие зародыши

Цельнозерновые продукты

Печень рыб

 

Яичный желток

Свекла столовая

Бобы соевые

Пивные дрожжи

Сметана

Цукини

Шиповник

Семена подсолнечника

Полированный рис

Морковь

Тыква

Смородина черная

Миндаль

Мед

Салат зеленый

 

Шпинат

Апельсины

Брокколи

-

Яблоки зеленые

Виноград красный

Брусника

Капуста брюссельская

-

Абрикосы

 

Сельдерей

Клюква

Зелень листовая

-

Арбузы

 

Горох

Вишня

Шпинат

-

Кукуруза

Перец зеленый

Черноплодная рябина

Цельное зерно

-

Бананы

 

Огурцы

Яблоки

Сельдерей

-

Тыква

 

Бобы зеленые

Айва

Зеленый горошек

-

Шпинат

Перец оранжевый

 

Персики

-

-

Томаты

 

Апельсины

Гранаты

-

-

Все листовые овощи

Манго

 

Крыжовник

-

-

Пивные дрожжи

Персик

 

Чайный лист

-

-

Семечки подсолнечника

Темнолистовые овощи

Капуста

-

-

-

Желто -красные овощи и фрукты

Сладкий перец

-

-

-

-

Цитрусовые

 

-

-

-

-

Все ягоды

 

-

-

-

-

Листовые овощи

-

-

-

-

Лук

 

-

-

-

-

Помидоры

 

-

-

-

-

Шпинат

-

-

-

-

Ананасы

-

-

 

 

Витамин В2
рибофлавин

Витамин В6
пиридоксин

Витамин В12
цианокобаламин

Минералы

Незаменимые жирные кислоты

Дрожжи пивные

Капуста

Виноград

Орехи бразильские

Масла растительные

Печень

Пшеничные зерна

Яичный желток

Дрожжи

Бобы соевые

Сердце

Цельная рожь

Салат

Морепродукты

Орехи грецкие

Почки

Кукуруза

Черника

Пшеница

Тыквенные семечки

Рыбные продукты

Яичный желток

Финики

Орехи

Овощи с темно зелеными листьями

Зеленые листовые овощи

Рыба

Петрушка

Устрицы

-

Яблоки

-

Чернослив

-

-

Шлифованный рис

-

Абрикосы-

-

-

Пшеничное зерно

-

-

-

-

 

 

 

 

 

 


Портал о глазных заболеваниях

C 2010. Все права защищены

Контактная информация